Porque los suplementos son importantes

Debes tomar suplementos vitamínicos:

• Si comes en la calle más de 4 veces por semana, generalmente no comes una dieta balanceada.
• Si no tienes un buen control del tiempo de cocción de los alimentos. Casi todos lo métodos de cocimiento altera de manera importante los valores nutricionales del alimento.
• Si te gustan las frutas y verduras cocidas y su cocción no es la correcta.
• Si estás enfermo y debes suprimir ciertos alimentos de tu dieta
• Si los alimentos no son almacenados correctamente
• Si practicas ejercicio y tu alimentación no es balanceada
• Si eres mayor de 45 años y tu alimentación no es balanceada, no haces ejercicio y fumas, etc.
• Si estás en el periodo de la menopausia, será muy difícil obtener de la alimentación las cantidades de calcio y vitamina D que se requieren
• Si estás a dieta para bajar de peso
• Si fumas y bebes
• Si estas embarazada
• Si eres alérgico a varios alimentos
• Si llevas una vida con mucho stress