Anemia
ferropénica
La
anemia por deficiencia de hierro es la más
común. El hierro es un elemento muy
importante para formar la hemoglobina. El
mayor porcentaje de hierro se almacena principalmente
en el cuerpo en forma de hemoglobina.
Causas
más comunes de la anemia ferropénica
- Dieta baja en hierro
El hierro lo obtenemos de los alimentos;
sin embargo, sólo se absorbe 1 mg
de hierro por cada 10 ó 12 mg de
hierro ingerido. Una dieta balanceada y
equilibrada nos da el hierro necesario para
mantener sana a nuestra sangre.
- Cambios físicos
El cuerpo se ve sometido a diferentes cambios
durante la vida, uno de ellos es el crecimiento
en niños y adolescentes, otro cambio
importante es el embarazo y la lactancia,
y en estos cambios es muy importante aumentar
la cantidad de hierro de los alimentos para
una producción de glóbulos
rojos.
- Anomalías del tracto gastrointestinal
La mala absorción del hierro es común
después de algunas cirugías
gastrointestinales. La mayor parte del hierro
que se toma en los alimentos es absorbida
en la parte superior del intestino delgado.
Cualquier anomalía del tracto gastrointestinal
(GI) podría alterar la absorción
del hierro y provocar anemia ferropénica.
- Pérdida de sangre
La pérdida de sangre puede causar
una disminución de hierro y provocar
anemia ferropénica. Las causas de
pérdida de sangre pueden incluir
hemorragia gastrointestinal, sangrado menstrual
(en algunas mujeres es muy intenso), y otras
de las causas pueden ser provocadas por
algún tipo de lesión, heridas,
etc.
Síntomas
- Hambre de elementos extraños como
papel, hielo, o tierra (una condición
llamada “pica”)
- Curvatura hacia arriba de las uñas
- Dolor en la boca con fisuras en las comisuras
de labios
- Palidez
- Irritabilidad
- Cansancio
Para que estés bien
Si
tienes uno o varios de los síntomas
anteriores es muy importante acudas con tu
médico para una evaluación de
tu estado de salud.
- Una dieta balanceada es una de las mejores
formas de evitarla, en tu dieta diaria debes
incluir alimentos ricos en hierro, vitamina
B12 y ácido fólico.
- Los alimentos ricos en hierro son: el hígado
de res, carnes de ave y res, pescados y
mariscos, verduras de hoja verde, legumbres,
el pan blanco, la pasta, el arroz y los
cereales enriquecidos con hierro.
Consulta
con tu médico antes de tomar cualquier
suplemento de hierro, dosis mal administradas
pueden provocar otros problemas para la salud.
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