Obeso = Diabético

Un porcentaje altísimo de personas recién diagnosticadas con diabetes tienen sobrepeso o son obesas.

El sobrepeso y la obesidad no solamente aumentan el riesgo de enfermedades cardiacas, sino que está fuertemente ligada a la Diabetes.

La medicina preventiva es la más aconsejable para todos, y en este caso la prevención de la diabetes está ligada a una pérdida de peso corporal de por lo menos un 10% y esta pérdida se ve reflejada en un 30% de disminución en el riesgo de padecerla.

Hay factores que aumentan el riesgo y se deben tomar en cuenta:

• El factor hereditario. Tener antecedentes familiares de diabetes.
• Llevar una vida sedentaria.
• El exceso de peso. La tendencia a la obesidad desde la infancia y la obesidad en la vida adulta.
• Alimentación inadecuada.

Solamente uno de los factores, el hereditario, no lo puedes alterar, sin embargo, los otros tres si los puedes modificar, y cada uno de ellos te lleva al otro.

Una alimentación correcta y el ejercicio se ven reflejados en tu peso corporal.

Para que estés bien

• Si tienes varios o todos los factores de riesgo de diabetes, es el momento correcto para visitar a tu médico endocrinólogo.
• Una caminata a paso constante por 30 minutos es suficiente para mantenerte sano.
• Modifica tus hábitos alimenticios, aumentando tu ingesta de frutas y verduras.

No olvides que la prevención y detección a tiempo pueden ayudarte a vivir mejor