Ni muy gordo, ni muy flaco

Como sabemos, todos los extremos son malos.

Cuando una persona tiene un porcentaje de grasa corporal por arriba de los límites normales, arriesga su salud y tiene un alto riesgo de adquirir ciertas enfermedades.

¿Pero qué sucede cuando el porcentaje de grasa corporal está por debajo de los límites normales (menos del 12%)? Esto es tan malo como lo primero.

Las mujeres con un porcentaje bajo de grasa corporal, corren el riesgo de tener alteraciones hormonales y que desaparezca la menstruación con el riesgo de tener una menopausia prematura. El cuerpo es muy sabio, reacciona a esta condición para evitar un posible embarazo, ya que el organismo no está en condiciones para llevar a cabo un embarazo normal e impide la fecundación.

En hombres con bajo porcentaje de grasa corporal, se pueden presentar desajustes hormonales, alteraciones de comportamiento, fatiga crónica, infecciones frecuentes, posibilidad de lesiones osteo-articulares.

Este problema se presenta en muchos deportistas que realizan ejercicio excesivo y llevan una dieta incorrecta, o en jovencitas con desórdenes alimenticios como la bulimia y la anorexia.

Para que estés bien

• Si eres deportista y deseas tener un peso adecuado a tu actividad deportiva, te sugerimos visitar a un médico del deporte que te ayudará a crear una alimentación adecuada para lograrlo sin dañar tu salud.
• Si padeces de algún desorden alimenticio, es de suma importancia que tu problema sea atendido para no arriesgar tu salud o tu vida.
• O si eres extremadamente delgado por naturaleza, te sugerimos visitar a tu médico nutriólogo, que te ayudará a crear un régimen alimenticio para aumentar tu índice de masa corporal.

No olvides que la prevención y detección a tiempo pueden ayudarte a vivir mejor.