¡Ya no quiero ser Gordo!
¿Qué debo hacer?

Para que estés bien
Entrar en un régimen alimenticio para bajar de peso NO es fácil, pero tu tienes la decisión, ¿hago el esfuerzo o sigo siendo gordo?, con todos los problemas que esto implica como: sentirme mal físicamente, no tener capacidad para hacer ningún esfuerzo físico, no sentirme bien conmigo mismo, solo usar ropa que disimule lo gordo y muchas cosas más.
Sí estas decidido a cambiar todo esto, aquí encontrarás consejos que estamos seguros te ayudarán.

• La reducción de peso requiere de largo tiempo y un compromiso de esfuerzo.

• Estar convencido que el esfuerzo valdrá la pena y tener confianza en uno mismo.

• La pérdida de peso no se trata de empezar una dieta y después dejarla, esto significa un cambio total en el estilo de vida, así como preparar comida sana, comer únicamente en los horarios convenientes según sus actividades, no saltarse comidas, porciones más pequeñas y ejercitarse por lo menos 30 minutos diarios.

• No importa qué tan comprometido estés, es normal comer de vez en cuando algún alimento que estas tratando de evitar, prepara un plan de escape para estas situaciones, estamos seguros que tú puedes.

• Las dietas que te aseguran que en una semana o días bajarás mucho, son peligrosas para tu salud.

• Acude a tu médico o nutriólogo para que te prepare el mejor régimen para ti, todos somos diferentes y requerimos de cosas diferentes.

Para que estés bien
Estos consejos te ayudarán a lograrlo.

• Prepárate psicológicamente al cambio.

• Cambia de actitud y piensa "yo valgo mucho" y merezco darme el tiempo necesario para hacer un poco de ejercicio y preparar los alimentos de mi dieta.

• Programa los alimentos por semana, organízate de la mejor manera, ¡tú puedes hacerlo y vale la pena!.
  

• No te desalientes si en la primera semana no bajas mucho, la constancia es lo importante y lo que te llevará a lograrlo, no abandones el régimen.

• Lleva un diario de alimentos que has consumido y anota los que te gustaría comer en los próximos días. Esto te ayudará a preparar menús diferentes.

• Busca apoyo de tu familia o algún amigo e inicien el cambio de alimentación juntos.

• No importa que tengas que bajar muchos kilos, lo importante es que estés convencido de que lo vas a lograr y que los beneficios que obtendrás serán muchos.