Ortorexia, extremos negativos

Estamos entrando en una época donde, comer sanamente, junto con el ejercicio, se están volviendo indispensables para la salud, y eso es una gran noticia. Sin embargo, todos los extremos son malos.

La ortorexia nerviosa, o nociva obsesión por comer saludablemente, es un trastorno de la alimentación existente, pero aún no reconocido por la medicina como enfermedad.

Los ortoréxicos llegan al grado de preocuparse y angustiarse por todo lo referente a la comida, la forma de cultivo del alimento, evitan el consumo de grasas, los alimentos congelados, enlatados, o preparados con sustancias químicas artificiales. Se preocupan por la forma de preparación, pasan horas diseñando su menú y utilizan solamente utensilios de madera o cerámica.

Los ortoréxicos, caen en deficiencias alimenticias, seguidas de múltiples enfermedades físicas y psicológicas.

Para que estés bien

• Lleva una dieta balanceada, esto quiere decir que, tu cuerpo necesita de todos los nutrientes que nos aportan la mezcla de todos los alimentos, carnes, frutas, verduras, cereales, leguminosas, lácteos, etc.
• ¡Felicidades!, si llevas una dieta sana, pero no caigas en exageraciones ni obsesiones que solamente te traerán problemas a tu salud.
• Los complejos vitamínicos son de mucha utilidad, te recomendamos tomarlos diariamente.

No olvides que la prevención y detección a tiempo pueden ayudarte a vivir mejor.