Nadar, tiene su recompensa en la báscula

Todos los deportes ayudan a quemar calorías y la natación no es la excepción.
Si la comparamos con una carrera y se practica con la misma intensidad proporcional, se puede perder más peso nadando.

Para que estés bien
Utilizar la proporción 4x1 es la clave, por ejemplo: sí, corres 1,500 metros en 6 minutos, debes nadar la misma distancia en 24 minutos.
Nadando de crol (crawl) a ritmo intenso, perderás 11 calorías por minuto.