Distensión muscular

Cualquier músculo de tu cuerpo puede sufrir un desgarre o distenderse (conocido comúnmente como tirón).
Los músculos están diseñados para estirarse y retraerse, pero si no hacen esto último, se produce la distensión. Este tipo de lesión suele ocurrir, incluso, por una mala posición o porque se generaron movimientos constantes sin antes "calentar" los músculos. Cuando el músculo está activo, la distensión no es perceptible, conforme se vaya entrando en reposo, se producirá una contracción rápida y violenta, y el dolor comenzará.

Este tipo de lesiones se produce, principalmente, en los tobillos, muslos y parte baja de la espalda, pero cualquier otra parte del cuerpo no está exenta de padecerlos.

Existen 3 tipos de distensión muscular:

• Leve: Causa dolor y rigidez cuando se intenta mover el músculo. Suele durar varios días
• Moderada: Causa dolor más extenso, pequeños desgarros musculares e hinchazón. Suele durar de 1 a 3 semanas
• Severa: Los músculos se desgarran o rompen, incluso puede existir hemorragia interna, provocando hinchazón y contusión ("moretón") alrededor del músculo. Es posible que el músculo no responda, en este caso conviene buscar atención médica inmediata

Síntomas:

• Calambre en la zona afectada
• Dolor, incluso estando en reposo
• Limitación progresiva del movimiento

Para que estés bien:

• Haz estiramientos suaves, incluso en el área afectada
• Aplica hielo en la zona afectada
• Da un masaje suave
• Reposa
• No apliques calor cuando el área afectada esté hinchada
• Puedes utilizar un analgésico en caso de que el dolor sea un poco intenso; no se recomienda consumir ácido acetilsalicílico, ya que si existe algún tipo de hemorragia puede agravarla.

En caso de que el área afectada se hinche, rápidamente, y el dolor sea muy intenso, es recomendable consultar al médico de inmediato o, también, en caso de que la lesión no mejore de manera importante en 2 o 3 días.