Calambres

Son espasmos musculares dolorosos que aparecen repentinamente y pueden afectar al movimiento. Pueden producirse casi en cualquier parte del cuerpo ya que hay más de 600 músculos en el cuerpo humano. Generalmente son molestias ocasionales.
Causas:

• Resfriado y gripe común
• Trastornos gastrointestinales
• Mala alimentación
• Trastornos menstruales
• Ejercicio rápido sin previo calentamiento
• Sudoración excesiva cuando se realizan actividades deportivas

Síntomas:

• Contracción violenta acompañada de rigidez muscular y dolor

Para que estés bien:

• Si realizas actividades deportivas, antes y después, procura precalentar, estirar y relajar los músculos.
• Incluye en tu dieta alimentos ricos en potasio
• Toma líquidos en abundancia

Si se presenta el calambre:

• Estira con suavidad el músculo acalambrado y dale masaje

• Aplica calor para relajar el músculo que se encuentre en tensión

En caso de que el espasmo sea muy frecuente y se prolongue por más de 1 hora, es conveniente consultar al médico.