Asma y ejercicio

Generalmente, a una persona con asma se le prohibía hacer cualquier tipo de ejercicio, sin embargo, esto ahora ha cambiado, un ejercicio bien planeado por el médico, puede beneficiar enormemente la salud de los asmáticos, manteniéndolos en forma y reduciendo los riesgos de enfermedades cardiovasculares, diabetes y ciertos tipos de cánceres.

Es muy importante que un asmático esté vigilado por un médico, para indicarle lo que debe hacer en caso de un ataque de asma durante el ejercicio, ya que un ejercicio vigoroso puede desencadenarlo, si no se han tomado las precauciones debidas.

Para que estés bien

• Consulta a tu médico sobre el tipo de ejercicio que deseas practicar.
• Evita realizar cualquier tipo de ejercicio si tienes gripa o resfriado.
• El clima es un factor importante, los ejercicios en climas fríos pueden desencadenarte un ataque de asma, mientras que el clima cálido es mejor.
• La natación es una buena opción, porque hay más humedad en el ambiente.
• Procura realizar ejercicios de calentamiento antes de empezar cualquier rutina.
• Una caminata o practicar golf son también buenas opciones ya que son deportes de bajo esfuerzo.
• Es muy importante que siempre que realices cualquier tipo de ejercicio, lleves contigo el inhalador que te recomendó tu médico.
• Lleva un control de los ejercicios que te provoquen un ataque y la intensidad de éste, para que sepas qué tipo de ejercicio debes evitar.