Sudar y perder peso

Si después de haber hecho ejercicio te pesas y pesas menos, esto no significa que hayas bajado de peso, sino que has eliminado agua (deshidratación).

El sudor, es una reacción del cuerpo cuando su temperatura corporal (37°) se eleva debido al ejercicio, calor en el ambiente, fiebre, etc.

Si sudas durante el ejercicio debes beber agua suficiente para reemplazar la eliminada debido al esfuerzo realizado, la única forma de gastar las calorías acumuladas en forma de grasa, es con ejercicio.

Para que estés bien

• No relaciones sudar con bajar de peso, a menos que éste sea causado por el ejercicio que realizas.
• No olvides beber suficiente agua durante el ejercicio.
• Una dieta hipocalórica, también te ayudará a bajar de peso.
• Si transpiras excesivamente durante el ejercicio es importante que te hidrates antes de empezar para que la absorción sea más efectiva.