Estimulantes menores

Los estimulantes menores son la teobromina (extraída del chocolate), la teofilina (proveniente del té) y la cafeína (proveniente del café). Todas se agrupan, por su estructura química, como metilxantinas.

Estas sustancias provienen de plantas que se distribuyen ampliamente. Las bebidas (tes, infusiones) preparadas con ellas como el café, el té, el chocolate, el guaraná (la bebida nacional de Brasil) o el mate (de Uruguay y Argentina) representan probablemente las drogas más usadas por el hombre.

El uso de este tipo de sustancias radica en la creencia o sensación de sus efectos estimulantes (antisoporíficos, alteración en el estado de ánimo y aumento en la resistencia al trabajo).

Los efectos estimulantes de las metilxantinas se observan a varios niveles del organismo: del sistema nervioso, de la respiración, del músculo esquelético y cardiaco. Tienen también efecto diurético, participan en la dilatación bronquial y en el aumento del metabolismo basal.

Los efectos varían de persona a persona, hay quienes pueden tomar hasta 10 tazas de café y sentirse bien, y  personas que con una simple taza de café manifiestan ansiedad, irritabilidad, insomnio, sudoración, taquicardia y diarrea.

Este tipo de estimulantes no esta caracterizado en términos de adicción, sin embargo, se han reportado casos de síndrome de abstinencia después de eliminar o disminuir su consumo diario. Usualmente este síndrome se manifiesta con periodos de depresión, somnolencia, falta de fuerza y flojera, síntomas que desaparecen gradualmente, por lo general sin complicación alguna.

Para que estés bien

• Evita el abuso de este tipo de estimulantes.
• Aprende a disfrutar de estos alimentos, sin que se vuelvan de consumo importante o indispensable para mantenerte alerta o con más energía. Te recomendamos ejercitarte por lo menos 30 minutos diarios y obtendrás la misma energía.

No olvides que la prevención y detección a tiempo pueden ayudarte a vivir mejor.