Preguntas esenciales

1. ¿Cuáles son los factores que contribuyen a la presencia
de Diabetes Tipo 2?

El factor hereditario. Tener antecedentes familiares de diabetes.

Llevar una vida sedentaria.

El exceso de peso. La tendencia a la obesidad desde la infancia y la obesidad en la vida adulta.

Alimentación inadecuada.

2. ¿Cuáles son las recomendaciones básicas para
controlar la diabetes?

En primer lugar, acudir a tu médico para establecer la condición de salud, el tratamiento y el apoyo adecuados, además de establecer una rutina de seguimiento.

Establecer un plan de alimentación acorde con tu condición personal.

Establecer una rutina de ejercicio diario, previa consulta con el médico.

Conocer tu enfermedad y habituarte a vivir con ella.

3. ¿Hay una diabetes ?buena? y una ?mala??

No existe diabetes ?buena? o ?mala?, sino varios tipos de diabetes:

Diabetes Tipo 1, en la que el páncreas no produce insulina, por lo tanto, se requiere forzosamente ésta para el tratamiento.

Diabetes Tipo 2, en la que el cuerpo continúa produciendo cierta cantidad de insulina pero hay disminución en la secreción o en la acción de ésta, pero requiere hipoglucemiantes orales para su tratamiento.

Diabetes gestacional, que se desarrolla sólo en algunas mujeres durante el embarazo.

Otros tipos: secundario a infecciones, genética, inmunológicos, etc. Afortunadamente son raros.

En todos los casos, se requieren de cuidados médicos, nutricios y cambios de hábitos para evitar complicaciones futuras.

4. ¿Qué es la Intolerancia a la Glucosa o también llamada Pre-Diabetes?

Generalmente antes de que una persona desarrolle Diabetes Tipo 2, pasa por una fase conocida como intolerancia a la glucosa, es decir, sus niveles de azúcar en la sangre son mayores a los normales, pero no lo suficientemente altos como para diagnosticar diabetes, generalmente no hay síntomas

5. ¿Estás sana y desarrollaste diabetes en el embarazo?

En ocasiones, algunas mujeres aparentemente sanas, presentan problemas de diabetes durante el embarazo, que suelen ser detectados en los exámenes rutinarios que se les realizan. A este tipo de diabetes se le conoce como gestacional. (linkear a la sección correspondiente en el botón del menú de navegación principal ?¿Sabes qué es la diabetes??)

Es importante que la mujer cuide el nivel de azúcar en sangre durante los nueve meses de embarazo, siga el tratamiento y el régimen nutricional que su médico indique, además de realizar ejercicio activo moderado. Aunque los niveles de azúcar en la sangre de la madre se normalicen después, existe la posibilidad de que desarrolle Diabetes Tipo 2 en etapas posteriores de su vida.

6. ¿Tienes diabetes y quieres embarazarte?

Las recomendaciones son similares a las de la mujer previamente sana, sin embargo, es probable que el doctor cambie algunos de tus medicamentos por insulina y sea un poco más rígido en tu alimentación, además de establecer una rutina de ejercicios moderados apropiados para ti. Si estás pensando en embarazarte, platica con tu médico, él evaluará tu caso mejor que nadie.

7. ¿Las personas que utilizan insulina tienen más complicaciones, y además se hacen adictos a ella?

No. Las personas con Diabetes Tipo 1 necesitan inyectarse insulina porque su cuerpo ha dejado de producirla. La insulina es una hormona que tiene como función estimular a las células para que absorban la glucosa de la sangre y tengan energía para realizar sus funciones. Si las personas con Diabetes Tipo 1 no usan insulina, su cuerpo no puede funcionar correctamente, produciéndoles complicaciones muy severas e incluso la muerte.

También algunas personas con Diabetes Tipo 2 pueden requerir uso de insulina. No olvides que lo mejor es siempre consultar a tu médico.

8. ¿Una persona con diabetes no puede comer de todo?

La alimentación de una persona con diabetes es igual a la que todos deberíamos llevar, es decir, una alimentación bien balanceada que incluya alimentos de todos los grupos: cereales y tubérculos, leguminosas, verduras, frutas, productos de origen animal, leche y grasas. El secreto está en mantener las proporciones adecuadas de los alimentos y ser disciplinado.

9. ¿Los productos integrales se pueden consumir sin restricción?

No, los productos integrales contienen la fibra natural del alimento y aportan la misma cantidad de calorías que el producto sin fibra equivalente. La diferencia es que la fibra te ayuda a tener una mejor digestión.

10. ¿Las personas con diabetes no pueden consumir grasa?

Las personas que padecen diabetes deben llevar una alimentación baja en grasas y procurar que éstas sean en su mayoría de origen vegetal, tales como aceites de olivo, cártamo, maíz, o el aguacate. Sin embargo, las cantidades adecuadas varían en cada paciente según lo determine su médico.

11. ¿Las verduras pueden comerse libremente?

No. La cantidad permitida de verduras como la zanahoria y el betabel, en jugo, es 1/2 taza; cuando son cocidas o ralladas, la cantidad es de 1 taza. La papa y el aguacate no son considerados como verdura, por lo tanto la cantidad es variable.
Y para el chícharo, la cantidad adecuada es de 1/2 taza.

12. ¿Los productos dietéticos son para personas con diabetes?

No. Existen productos dietéticos que son bajos en grasa pero que contienen la misma cantidad de azúcar que los que no son dietéticos. Debes leer cuidadosamente las etiquetas de información nutrimental para asegurarte que contengan niveles mínimos de azúcar.

13. ¿Las dietas naturistas curan la diabetes?

No. Éstas son buenas debido a su alto contenido en fibra; sin embargo, pueden aportar grandes cantidades de azúcar, lo cual no es recomendable. Las dietas de los pacientes con diabetes deben ser personalizadas, para cual el profesional de la salud más indicado para hacerlo es el nutriólogo.

14. ¿Existen doctores, vacunas, terapias, hierbas y alimentos que quiten la diabetes?

No. La diabetes es una enfermedad que no tiene cura; sin embargo, un tratamiento que incluya un régimen alimentario adecuado, ejercicio, y sobre todo, la supervisión de un médico, permite un buen control de los niveles de glucosa en sangre.

15. ¿Qué cuidado debe dar la persona con diabetes a sus pies?

Muchas veces, los problemas de los pies se presentan debido a la neuropatía, (daño a los nervios) causando pérdida de la sensibilidad en las piernas y los pies, lo cual aumenta el riesgo de sufrir heridas, que de no ser atendidas inmediatamente pueden llegar a infectarse y causar gangrena. Para evitar esto, se recomienda:

Realizarse un examen médico de los pies, por lo menos una vez al año.

Mantener los niveles de azúcar en sangre normales y estables.

Revisar diariamente sus pies para asegurarse de que no hay heridas, presencia de hongos ni infecciones.

Seguir un plan de ejercicio autorizado por el médico.

Aseo diario con jabón y agua tibia (no caliente), especialmente entre los dedos.

Cortar las uñas de forma recta para evitar que se entierren.

Siempre usar calcetines limpios y nunca andar descalzo.

Usar zapatos cómodos.

Revisar diariamente que los zapatos no tengan objetos o malformaciones que puedan causar daño a sus pies.

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