Tips para el vómito o las nauseas

Generalmente después de algún tratamiento de quimioterapia, radiación o la ingesta de ciertos medicamentos, se pueden producir nauseas y vómito, los siguientes tips pueden ser de utilidad.

Para que estés bien

• Come pocas cantidades, más veces al día.
• Come y bebe despacio.
• No comas demasiado en una sola comida.
• No bebas muchos líquidos y procura beberlos de 30 a 60 minutos antes y después de comer.
• Come alimentos que te gusten.
• No comas alimentos muy condimentos o altos en grasas.
• Comienza con alimentos de fácil digestión, como: pan tostado, caldo de pollo, jugo de manzana frío, gelatinas, etc.
• Descansa después de cada comida, ciertos movimientos o ejercicios pueden inducir el vómito.
• No uses ropa apretada.
• Si los olores de la comida te molesta, procura alejarte de la cocina, pídele a alguien que cocine por ti o prepara alimentos sencillos como: sandwiches, fruta, quesos blancos y ensaladas.
• Procura respirar aire fresco.
• Si los malestares persisten, consulta a tu médico.