Hábitos productores de estrés

No sólo lo que comes, sino la manera de hacerlo, influyen en el estrés. En la sociedad actual, las múltiples demandas, y el escaso tiempo disponible, no nos permiten tomarnos el tiempo suficiente para comer con tranquilidad, pese a sus exigencias.

Para que estés bien

Por lo tanto, debes evitar lo siguiente mientras comes:

Comer mientras trabajas
Permanecer de pie
Mirar la televisión
Discutir
Comer muy rápido, casi sin masticar y a la carrera. (Mastique cada bocado por lo menos 10 veces, esto le permitirá una buena predigestión y facilitará su asimilación).
Comer demasiado, hasta sentirte repleto.
Beber muchos líquidos durante las comidas. Si lo hace diluirá los jugos estomacales y disminuirá la cantidad de enzimas digestivas. Una copa de agua, una copa de líquido por comida es suficiente.
Tragar muy rápido (de este modo tragarás aire, con lo que se genera gas (meteorismo) y sensación de plenitud abdominal).

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