Asma
y ejercicio
Anteriormente,
a una persona con asma se le prohibía hacer cualquier
tipo de ejercicio, sin embargo, esto ahora ha cambiado.
Un
ejercicio bien planeado por el médico, puede beneficiar
enormemente la salud de los asmáticos, manteniéndolos
en forma y reduciendo los riesgos de enfermedades
cardiovasculares, diabetes y ciertos tipos de cánceres.
Es
muy importante que un asmático esté vigilado por
un médico, para indicarle lo que debe hacer en caso
de un ataque de asma durante el ejercicio, ya que
un ejercicio vigoroso puede desencadenarlo, si no
se han tomado las precauciones debidas.
Para
que estés bien
- Consulta
a tu médico sobre el tipo de ejercicio que deseas
practicar.
- Evita
realizar cualquier tipo de ejercicio si tienes
gripa o resfriado.
- El
clima es un factor importante, los ejercicios
en climas fríos pueden desencadenarte un ataque
de asma, mientras que el clima cálido es mejor.
- La
natación es una buena opción, porque hay más humedad
en el ambiente.
- Procura
realizar ejercicios de calentamiento antes de
empezar cualquier rutina.
- Una
caminata o practicar golf son también buenas opciones
ya que son deportes de bajo esfuerzo.
- Es
muy importante que siempre que realices cualquier
tipo de ejercicio, lleves contigo el inhalador
que te recomendó tu médico.
- Lleva
un control de los ejercicios que te provoquen
un ataque y la intensidad de éste, para que sepas
qué tipo de ejercicio debes evitar.
No
olvides que la prevención y detección a tiempo pueden
ayudarte a vivir mejor.
