Un nuevo esqueleto cada diez años El esqueleto que está hecho de proteínas, tejido conjuntivo y cristales de calcio, se construye durante nuestra infancia y adolescencia.

Los niños de 12 a 18 años deberían añadir más de un kilo de calcio a su masa ósea como si fuera un "banco de huesos". Si se le suministra calcio el "saldo del banco" aumenta continuamente hasta la edad aproximada de 35 años. Si a esta edad tiene una masa ósea baja, continuará baja el resto de su vida. La masa ósea se reemplaza continuamente, y el esqueleto tarda aproximadamente diez años en renovarse por completo. Con el fin de que el esqueleto siga siendo fuerte es necesario aportarle cada día una cierta cantidad de calcio.

La leche contiene:

• Calcio para el esqueleto
• Proteínas para los músculos
• Energía para proporcionar fuerza
• Vitaminas A y D para la vista y la piel
• Vitaminas B para la función celular
• Zinc, selenio, magnesio y yodo

Si el cuerpo recibe poco calcio, el esqueleto empieza a descalcificarse.

Para que estés bien

Bebe leche, Un vaso de leche aporta 300 mg de calcio.
Bebiendo 3 vasos de leche al día tendrás una excelente alimentación y calcio suficiente para mantenerte sano y fuerte.