El tipo de ejercicio al que nos referimos, no es necesario realizarlo en un gimnasio, simplemente ponerte tus tenis y caminar por 30 minutos a paso constante, y conforme vayas teniendo condición, a paso vigoroso.

Estudios realizados demostraron que los niveles de colesterol de 60 personas, habían disminuido notablemente, simplemente siguiendo una rutina de ejercicio por 30 minutos, 5 días a la semana, durante 6 meses.

Además, de disminuir los niveles de colesterol malo (LDL), aumento el nivel de colesterol bueno (HDL).

Con el paso de los años el colesterol malo se instala en nuestros cuerpos debido a fluctuaciones hormonales, alimentación alta en grasas, fumar, beber alcohol y el sedentarismo, muy común en esta era de controles remotos, elevadores, autos y tecnología que nos permite vivir cómodamente, sin la necesidad de movernos de nuestro sillón.

 Nuestro organismo es uno de los sistemas más complejos y maravillosos que existen, ?entre más lo usemos, más se conserva?.

Para que estés bien

• Te recomendamos cualquier tipo de ejercicio, 5 días a la semana, te traerán un sin fin de beneficios a tu salud.
• Si tienes problemas de salud, te recomendamos visitar a tu médico para una revisión de tu estado de salud. Tu médico te indicará el tipo de ejercicio que necesitas.
• Otro punto muy importante, es tu alimentación, procura disminuir la cantidad de alimentos ricos en grasas animales y aumentar el consumo de frutas y verduras.
• No olvides beber por lo menos 2 litros de agua simple al día.
• Deja la flojera a un lado, y decídete a cambiarla por una vida más saludable.

No olvides que la prevención y detección a tiempo pueden ayudarte a vivir mejor.