Estrés y vitamina C La reacción del organismo ante el estrés, es la de protegerlo aumentando la alerta del sistema inmunológico, ya que de lo contrario estamos en alto riesgo de contraer muchas enfermedades. El sistema inmunológico produce adrenalina como medida de protección del organismo ante el estrés y para que el organismo pueda producirla necesita de la vitamina C.

La única forma que tiene el ser humano de obtener la vitamina C, es a través des los alimentos.

Los estudios revelan que cuando el organismo carece de suficiente vitamina C, se disminuye la función de las células encargadas de eliminar o comerse a las bacterias, virus o cualquier tipo de invasores (macrófagos). Por lo cual, el resultado es un organismo débil y propenso a infecciones.

No solamente se requiere de vitamina C para combatir el estrés, también es importante la vitamina A, E y el ácido fólico.

Para que estés bien

• Una alimentación balanceada te da todos los nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar bien y mantener en buen estado al sistema inmunológico.
• Consume muchas frutas cítricas, guayabas, ciruelas, kivis, verduras verdes, etc.
• Si llevas una vida muy agitada y no tienes el buen hábito de alimentarte sanamente, te sugerimos consultar a tu médico para que te recomiende un buen complemento vitamínico.
• No olvides que el ejercicio también es muy bueno para fortalecer el sistema inmunológico. Te sugerimos realizar por lo menos 30 minutos diarios por lo menos 4 días a la semana.
• Nunca consumas más de la dosis indicada por tu médico de vitaminas o cualquier otro medicamento. Es un error creer que entre más dosis mejor es el efecto.

No olvides que la prevención y detección a tiempo pueden ayudarte a vivir mejor.