Caminar, la mejor medicina del hombre Esta frase la dijo el médico griego Hipócrates, asegurando que no hay mejor forma de mantener el cuerpo saludable.

El beneficio de una caminata diaria de 30 minutos, empieza desde el nivel celular, una caminata pone tono a las células que te dan inmunidad contra bacterias y virus. Los expertos afirman que una caminata es la mejor arma para luchar contra las enfermedades e infecciones, ayuda a disminuir el stress y además ayuda a tener una recuperación más rápida de cualquier malestar o enfermedad. Caminar es el ejercicio más barato, más divertido que hay, lo puedes hacer sólo, acompañado, con tu perro, en el lugar que quieras, a la hora que puedas.

Piénsalo bien, tu cuerpo merece que le dediques 2 horas y media a la semana.