Previniendo la enfermedad Cuando estás excedido de peso, tu corazón debe trabajar más. Debido a que por cada kilo de grasa que posées es necesario más de 1,5 km extra de vasos sanguíneos, el trabajo extra que debe realizar tu corazón puede producir hipertensión arterial.

Aun las pequeñas pérdidas de peso son capaces de disminuir el trabajo cardíaco. Un corazón en buenas condiciones físicas es más eficiente.

Los músculos que son trabajados de una nueva forma pueden estar rígidos o doloridos durante uno o dos días. Estas molestias pasarán a medida que tu cuerpo se va adaptando a los cambios. Cualquier tipo de dolor en los músculos o las articulaciones que duren más de unos días debe ser evaluado por tu médico.