Si le exiges tanto a tu cuerpo, él no resistirá Si, tu vida esta basada en: pocas horas de descanso, fumar, tomar bebidas alcohólicas, no comer balanceado, no hacer ejercicio, trabajo excesivo, etc. ¡Eso es exigirle mucho al cuerpo!, y no resistirá por mucho tiempo.

Tu salud se irá deteriorando poco a poco, hasta que enfermes irremediablemente del corazón, o tal vez del hígado, o tal vez de todo.

¡Te estás matando poco a poco!

Todo el sobreesfuerzo que le exigimos al organismo puede modificar el código genético y crear problemas de salud.

El descanso, la alimentación, el ejercicio, es lo que mantiene a nuestro organismo en un correcto funcionamiento.

Para que estés bien

Si deseas conservar por más tiempo tu salud, toma en cuenta lo siguiente:

La alimentación ayuda a:

Sin una alimentación balanceada el organismo simplemente, no puede funcionar correctamente. Todos y cada uno de los órganos del cuerpo dependen de los nutrientes que contienen los alimentos.

• Debes consumir antioxidantes que son un  protector celular.
• Aumentar la cantidad de ácidos grasos (omega 3 y omega 6), importantes en la reparación celular.
• En la variedad de los alimentos está el aportar al organismo de todo tipo de nutriente.

El ejercicio ayuda a:

• El desarrollo y mantenimiento de los huesos, músculos y articulaciones
• Mantener mejor el equilibrio evitando caídas, sobre todo en adultos mayores
• Reducir las molestias de la artritis
• Reducir los síntomas de ansiedad y depresión
• Mantenerte psicológicamente bien
• Aumentar tu promedio de vida y un sin fin de beneficios más.

No olvides que la prevención y detección a tiempo pueden ayudarte a vivir mejor.