Anemia ferropénica La anemia por deficiencia de hierro es la más común. El hierro es un elemento muy importante para formar la hemoglobina. El mayor porcentaje de hierro se almacena principalmente en el cuerpo en forma de hemoglobina.

Causas más comunes de la anemia ferropénica

• Dieta baja en hierro
  El hierro lo obtenemos de los alimentos; sin embargo, sólo se absorbe 1 mg de hierro por cada 10 ó 12 mg de hierro ingerido. Una dieta balanceada y equilibrada nos da el hierro necesario para mantener sana a nuestra sangre.
• Cambios físicos
  El cuerpo se ve sometido a diferentes cambios durante la vida, uno de ellos es el crecimiento en niños y adolescentes, otro cambio importante es el embarazo y la lactancia, y en estos cambios es muy importante aumentar la cantidad de hierro de los alimentos para una producción de glóbulos rojos.
• Anomalías del tracto gastrointestinal
  La mala absorción del hierro es común después de algunas cirugías gastrointestinales. La mayor parte del hierro que se toma en los alimentos es absorbida en la parte superior del intestino delgado. Cualquier anomalía del tracto gastrointestinal (GI) podría alterar la absorción del hierro y provocar anemia ferropénica.
• Pérdida de sangre
  La pérdida de sangre puede causar una disminución de hierro y provocar anemia ferropénica. Las causas de pérdida de sangre pueden incluir hemorragia gastrointestinal, sangrado menstrual (en algunas mujeres es muy intenso), y otras de las causas pueden ser provocadas por algún tipo de lesión, heridas, etc.

Síntomas

• Hambre de elementos extraños como papel, hielo, o tierra (una condición llamada ?pica?)
• Curvatura hacia arriba de las uñas
• Dolor en la boca con fisuras en las comisuras de labios
• Palidez
• Irritabilidad
• Cansancio

Para que estés bien

Si tienes uno o varios de los síntomas anteriores es muy importante acudas con tu médico para una evaluación de tu estado de salud.

• Una dieta balanceada es una de las mejores formas de evitarla, en tu dieta diaria debes incluir alimentos ricos en hierro, vitamina B12 y ácido fólico.
• Los alimentos ricos en hierro son: el hígado de res, carnes de ave y res, pescados y mariscos, verduras de hoja verde, legumbres, el pan blanco, la pasta, el arroz y los cereales enriquecidos con hierro.

Consulta con tu médico antes de tomar cualquier suplemento de hierro, dosis mal administradas pueden provocar otros problemas para la salud.