No solo en los huesos es necesario el calcio

Corazón
El calcio mantiene normales las pulsaciones y la presión cardiaca.
Juega un papel importante en reducir el riesgo de presión alta.

Cólon
El calcio puede ofrecer protección contra el cáncer de cólon en algunos casos.

Nervios
El calcio es necesario para el correcto funcionamiento del sistema nervioso.

Músculos
El calcio es necesario para la contracción y relajación de los músculos, los cuales hacen posible los movimientos.

Sangre
También en la sangre es importante la presencia del calcio, ya que interviene en la curación de cualquier herida.

Huesos
En los huesos la presencia del calcio, es indispensable para mantenerlos sanos y fuertes.

Para que estés bien
¿Cuánto calcio necesito?
Hombres y mujeres de 1-3 años 500 mg
Hombres y mujeres de 4-8 años 800 mg
Hombres y mujeres de 9-18 años 1,300 mg
Hombres y mujeres de 19 a 50 años 1,000 mg
Hombres y mujeres de 51 en adelante 1,200 mg

Tres vasos de leche te aportan todo el calcio necesario (un vaso de leche contiene 300 mg)