Triglicéridos

Los triglicéridos al igual que el colesterol, son transportados a las células del organismo por las lipoproteínas en la sangre.

El conteo de triglicéridos mide las grasas crudas en la sangre absorbidas a partir de los alimentos. “Los niveles superiores a 200 mg/dl son señales de LDL (colesterol malo), por lo tanto el riesgo de producir “placas” en las venas y arterias es más alto y podemos estar en un mayor riesgo de presentar problemas cardiovasculares.

Para que estés bien

Debes modificar tu estilo de vida.

• Debes bajar de peso y de grasa corporal.
• Debes aumentar la actividad física
• Debes dejar de tomar alcohol
• Debes dejar de fumar
• Debes evitar comer grasas saturadas (grasas animales), y aumentar el consumo de frutas y verduras y utilizar de preferencia aceite de oliva extra virgen.
• Consume aceite omega 3, que se encuentra en los aceites de pescado de agua fría, como el atún, trucha, salmón, etc.