Síndrome del intestino irritable

También conocido como Colon Irritable.
Es una condición caracterizada por dolor abdominal, calambres o cambios en la función intestinal, incluyendo inflamación, gases, diarrea y estreñimiento. Algunas personas tienen pocos malestares, otras presentan episodios intermitentes y otras pueden tener episodios severos y debilitamiento.

No hay cura para este padecimiento, se puede controlar adoptando un estilo de vida más saludable, conocer los síntomas y manejarlos de la mejor forma.

Síntomas:

• Diarrea que puede ser muy urgente, que empeora generalmente después de comer
• Estreñimiento
• Diarrea alternada con estreñimiento
• Inflamación abdominal y gases
• Mucosidad en las heces
• Retortijones abdominales
• Nausea e indigestión

Se pueden presentar uno o varios de los síntomas en cualquier momento. Los cuales pueden empeorar en situaciones de stress, exceso de comida, cambios de rutina, mala alimentación.

Para que estés bien

• Procura hacer tus comidas a la misma hora todos los días.
• Aumenta los alimentos altos en fibra
• Bebe por lo menos 2 litros de agua al día
• Procura no beber ni fumar en exceso
• Aprende a manejar tu stress
• Haz ejercicio todos los días