Osteoporosis, preguntas y respuestas

1. ¿Sólo se puede prevenir con medicamentos?
No, generalmente se previene desde la adolescencia, cosa que no tomamos en cuenta, ya en la edad adulta podemos prevenirla con medicamentos.

2. ¿Cuál es la cantidad mínima diaria de calcio requerida para un adulto?
1,000 miligramos (un vaso de leche contiene 300 miligramos)

3. ¿Cuál es la cantidad mínima diaria de calcio requerida para un niño?
1.200 miligramos 

4. ¿Cuál es la cantidad mínima diaria de calcio requerida para una mujer?
1.200 miligramos

5. ¿Cuál es la cantidad mínima diaria de calcio requerida para una mujer embarazada?
1.500 miligramos 

6. ¿Cuál es la cantidad mínima de calcio requerida para un deportista?
Dependiendo de la edad y del tipo de deporte. Pero en promedio sería de 1.000 miligramos 

7. ¿Qué partes del cuerpo necesitan del calcio para su correcto funcionamiento, ejemplo, huesos, sangre, etc.?
Casi cualquier órgano interno requiere de calcio, ya que es un ión importante para la conducción eléctrica de los impulsos nerviosos.

8. ¿Hay suficiente calcio en frutas y verduras o hay que tomar un complemento?
Se ha visto que entre más industrializado sea un país, es menor el contenido de calcio, como sucedió con nuestra tortilla, antes el nixtamal estaba enriquecido con cal, elemento muy rico en calcio; actualmente, las tortillas se hacen con Maseca que es artificial y ya no contiene tanto calcio como antes.

9. ¿El calcio de las frutas y verduras se aprovecha 100%?
Dependiendo de cada fruta y del tipo de fibra que contengan, el calcio que contiene la piña es de más difícil absorción, que la del melón y la diferencia estriba en el tipo de fibra.

10. ¿Las mujeres corren más riesgo de tener osteoporosis que los hombres y por qué?
Por la falta de estrógenos, ya que éstos son importantes para la fijación del calcio en el hueso.

11. ¿La leche es la mejor fuente de calcio?
Sí, es uno de los mejores, conjuntamente con sus derivados.

12. ¿Qué alimento contiene más calcio?
La leche, los charales y el amaranto

13. ¿En el embarazo, se descalcifica la madre?, ¿se puede prevenir?
Sí se descalcifica, y sí se puede prevenir.

14. ¿Los dientes y los huesos son los más afectados durante el embarazo o existen otros daños?
Sí, porque son los reservorios del calcio, pero no es cierto que, por cada embarazo, se pierda una pieza dental.

15. Mencionar los 5 alimentos que contienen más calcio:
Leche, queso fresco, amaranto, charales, pescados.

16. Consejos para prevenirla:
Tomar alimentos ricos en calcio, ejercicio y baños de sol 15 a 30 minutos diarios.

17. ¿Existe algún estudio o análisis que lo pueda detectar?
Densitometría

18. ¿A qué edad se debe empezar a tomar precauciones?
Después de los 40, en caso que gozar de buena salud; pero en caso de tener factores de riesgo, como talla baja, poco peso, tabaquismo, alcoholismo, enfermedades crónicas, etc., desde mucho antes.

19. ¿Qué porcentaje de ancianos la padece?
60%

20. ¿El ejercicio ayuda a prevenirlo?
Sí, mucho

21. ¿La menopausia es la etapa de más descalcificación?
Sí, sobre todo en los 5 años posteriores.

22. ¿Una mujer, a la cual le fueron extirpados los ovarios, debe tomar precauciones extras?
Sí, de lo contrario se presentarán los síntomas de osteoporosis.

23. ¿La vida sedentaria acelera este proceso?
Sí

24. ¿El alcoholismo y el tabaquismo, producen o aceleran la osteoporosis?
Sí

25. ¿Cuáles son los principales síntomas?
Reducción de la talla, dolores en todo el esqueleto y fracturas patológicas, sobre todo, de pelvis y columna vertebral.

26. ¿El ginecólogo es el médico indicado para dar un tratamiento?
Sí, por ser las mujeres posmenopáusicas las que tienen mayor incidencia de esta enfermedad.