Premenopausia

La premenopausia es un periodo de irregularidades en el periodo menstrual, pueden ser:

• Más abundantes
• Más largas o más cortas
• Amenorrea (ausencia del sangrado), etc.

Podemos decir que la premenopausia ha iniciado cuando estos cambios se presentan mes con mes, por un periodo aproximado de un año.

No hay una edad definida para el inicio de estos cambios, cada mujer tiene su ciclo, sin embargo, se cree que la edad promedio para este cambio es a partir de los 47 años y puede tener una duración entre 2 años y medio a tres años y los cambios son mínimos en comparación con una menopausia declarada, que es el cese completo de la menstruación.

• En las fumadoras este cambio puede iniciarse antes y tiene un periodo de transición más corto, de 18 meses a 2 años.

Para que estés bien

• Es el momento de acudir con el ginecólogo, para un chequeo completo. De esta forma el médico tendrá un expediente completo de tu estado de salud, y podrá manejar correctamente tu menopausia.
• Las visitas al ginecólogo son de suma importancia para asegurarte que los cambios que has tenido, son simplemente cambios normales y no son síntomas de alguna enfermedad.
• Deja de fumar.
• Aliméntate sanamente.
• Practica cualquier tipo de ejercicio por lo menos 5 días a la semana.
• Consulta con tu médico sobre el riesgo de osteoporosis y la mejor forma de prevenirla.

No olvides que la prevención y detección a tiempo pueden ayudarte a vivir mejor.