| Dolor
de espalda y el colchón
Aunque
parezca increíble pasamos la tercera parte de nuestras
vidas acostados sobre un colchón.
De
hecho, cuando estamos acostados nuestro cuerpo es comprimido
por la gravedad, y es muy diferente al tipo de compresión
que ejerce la gravedad cuando estamos de pie. De aquí
la importancia de un buen colchón, que sea capaz de
mantener la forma natural de la espina, al dormir.
Muchos
de los problemas de insomnio, han sido relacionados
al colchón, así como, algunas molestias en la espalda.
Un colchón mal diseñado puede crear un soporte inadecuado
y esto convertirse en tensión muscular y dolor de espalda.
Para
que estés bien
Los
siguientes tips, te ayudarán a escoger un colchón:
Colchón
- Elige
uno que esté diseñado para mantener las curvas de
la espina de forma natural.
- Que
esté diseñado para distribuir la presión del cuerpo
y favorezca la circulación mientras duermes.
- Que
esté diseñado para minimizar los movimientos de tu
pareja.
- Que
tenga buen soporte en el perímetro del colchón.
Almohada
La
almohada, también merece nuestra atención.
- Debe
ser diseñada para mantener la espina alineada.
- Diseñada
para amoldarse a las diferentes posiciones que adoptamos
al dormir.
- Diseñada
para soportar el peso de la cabeza.
- Diseñada
para permitir la circulación facial.
- Y
de preferencia que sea hipoalergénica
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