Ciática

El nervio ciático, es el más largo y ancho del cuerpo. Comienza en la columna vertebral y termina en el pie. Su gran tamaño hace al nervio ciático muy vulnerable a la presión o daño, provocando dolor.

Las vértebras están separadas por segmentos de cartílago, cuya finalidad es amortiguar movimientos bruscos. La superficie dura de estos discos puede dañarse y permitir la salida de su parte interna que es más blanda. Ese derrame irrita la raíz del nervio ciático cuando la lesión ocurre en la parte baja de la espalda, a esto se le llama hernia.

Factores de riesgo:

• Consecuencia de tumores en la zona
• Debilitamiento de los huesos debido a cáncer u osteoporosis.
• Crecimiento irregular de los huesos
• Cualquier presión, daño, espasmo muscular, tirón en la espalda o inflamación que afecte al nervio ciático puede desencadenar la ciática
• Generalmente la molestia está relacionada con un disco vertebral

Síntomas:

• Dolor que puede empezar en la cintura y extenderse hacía las nalgas, pierna y pie
• Debilidad muscular
• Hormigueo
• Incontinencia urinaria

Para que estés bien

• Mantén un peso corporal adecuado
• Aliméntate sanamente
• Practica ejercicio regularmente, en especial aquellos que no ejercen presión a tu espalda, como la natación, caminata y bicicleta
• No levantes cosas pesadas