Calambres y embarazo

Los calambres en las piernas son más frecuentes en el segundo y tercer trimestre del embarazo. Generalmente ocurren por las noches y esto impide un buen descanso nocturno.

Las causas exactas de los calambres durante el embarazo son desconocidas, pero se asocian a una inadecuada cantidad de calcio en la dieta y por el aumento de peso, crecimiento del útero que presiona a los nervios que van hacia tus piernas.

Para que estés bien

Recuerda que si estás embarazada y padeces de calambres no debes tomar ningún medicamento que no haya sido recetado por tu médico.

• Procura no estar mucho tiempo de pie ni sentada.
• Procura caminar durante el día por lo menos 20 minutos.
• Si tienes un calambre, trata de estirar tu rodilla y flexionar tu pie hacia arriba, repite estos movimientos varias veces, hazlo despacio y con cuidado.
• Si los calambres son muy frecuentes y molestos debes acudir con tu médico, ya que algunas veces los calambres se relacionan con la formación de algún coagulo en la vena y requiere atención médica urgente.