Nutrición durante el embarazo

La nutrición es importante en cualquier etapa de la vida, pero durante el embarazo lo es más.

Con una buena alimentación nos aseguraremos de tener un embarazo sano, tanto para la madre como para el bebé.

La alimentación y gestación van de la mano en el transcurso del embarazo normal. Desde el primer momento la madre demanda abundancia de alimentos, (hiperfagia) y suele durar los dos primeros tercios de la gestación, con lo que se inicia un proceso de acumulación de reservas energéticas y la única forma de cumplirlo es llevando una dieta balanceada, supervisada por el ginecólogo.

Se creía que una desnutrición o mala alimentación durante el embarazo sólo afectaba el peso del bebé en el momento del parto, pero estudios recientes han demostrado que la carencia de determinadas vitaminas, proteínas y sobre todo en ácido fólico si tienen consecuencias en el desarrollo del bebé.

Para que estés bien

• Antes que nada visita al ginecólogo para una revisión general
• Lleva una alimentación balanceada, no es época de dietas
• Evita llevar dietas vegetarianas estrictas
• No comas por dos
• Evita las bebidas alcohólicas y el cigarro
• No tomes medicamentos que no hayan sido recetados por tu médico