Agua y embarazo

El agua es vida.

Durante el embarazo se presentan numerosos cambios en el metabolismo.

El volumen vascular aumenta 10%, el caudal cardíaco aumenta, el agua corporal total también aumenta. Dichas modificaciones favorecen los intercambios entre la madre y el feto.

El agua es necesaria para todos lo tejidos fetales, siendo su principal componente, así como también,  para la formación del líquido amniótico que es el ambiente donde vive el bebé protegiéndolo.

El umbral de sed disminuye, lo que provoca que la mujer tendrá sed antes de lo acostumbrado.

Durante el embarazo existe un mayor riesgo de contraer infecciones urinarias. La correcta hidratación disminuye el riesgo de infecciones en las vías urinarias como la cistitis.

El consumo de suficiente agua diariamente ayuda a regularizar el funcionamiento intestinal.

Cambios importantes durante el embarazo

• El volumen del agua en el cuerpo aumenta 7 litros.
• El filtrado renal aumenta un 30%.
• La ingesta de agua cada 4 o 5 horas facilita el trabajo de los riñones y la eliminación de los desechos del metabolismo.

Para que estés bien

• Bebe por lo menos 2 litros de agua diariamente.
• No esperes a sentir sed.
• Evita las bebidas alcohólicas.
• Evita las bebidas azucaradas.
• Limita el consumo de bebidas con cafeína.

El consumo del agua durante la lactancia es de suma importancia ya que:

• La leche está constituida principalmente por el agua que bebes y ésta debe ser extremadamente pura. La sed se desencadena cuando el bebé está mamando.

• La necesidad de agua del lactante es aproximadamente tres veces más elevada que la de un adulto.