Mujeres, hierro, cabello

El cabello puede irse perdiendo poco a poco sin que la mujer afectada lo note.

Las mujeres requieren de diferentes niveles de hierro dependiendo de la etapa por la que están pasando, el hierro juega un papel importante en la salud en general de la mujer, hay que vigilar que el nivel de hierro sea adecuado durante, el crecimiento, la adolescencia con inicio de menstruaciones, embarazos, maternidad, estrés laboral, etc. todo ello contribuye a mantener bajas las reservas de hierro.

(La alimentación vegetariana aumenta el riesgo de tener niveles de hierro por debajo de lo necesario).

Además de la pérdida de cabello otros, síntomas relacionados con niveles bajos de hierro son: cansancio, falta de interés, palidez, cabello seco, etc.

Para que estés bien

• El ritmo de vida actual nos impide llevar una alimentación balanceada, por lo que te recomendamos tomar suplementos vitamínicos que contengan hierro.
• Consulta con tu médico si tus menstruaciones son largas y muy abundantes, la pérdida de hierro puede ser muy alta, causando deficiencia de hierro o anemia.
• Si eres vegetariana, es muy importante que consultes a un nutriólogo para que te planifique una dieta equilibrada y alta en hierro.
• Evita hacer dietas para bajar de peso rápidamente.
• Si sospechas que la pérdida de cabello puede ser debida a falta de hierro consulta con tu médico.

No olvides que la prevención y detección a tiempo pueden ayudarte a vivir mejor.