Tendinitis

Los tendones son fibras duras, como cuerdas, que conectan los músculos con los huesos. Si usas mucho o te lesionas una parte del cuerpo, los tendones de esa área o los tejidos a su alrededor se ponen sensibles, adoloridos e inflamados. Es más frecuente cerca de los hombros, codos y rodillas.

Puedes padecer tendinitis si efectúas trabajos, actividades caseras o deportes que requieran que muevas rápida o repetidamente ciertas coyunturas. Al igual que la bursitis, es recomendable que, para prevenir una lesión de este tipo, fortalezcas tus músculos para proteger los tendones, así como tomar descansos frecuentes en tareas físicas repetitivas.

Para que estés bien

• Reposa el área afectada, ya que el dolor tiende a limitar los movimientos
• Realiza movimientos suaves durante el día (4 veces); posteriormente, descansa, esto sirve para rehabilitar la zona afectada
• Puedes utilizar algún antiinflamatorio

Si el malestar no mejora considerablemente en dos semanas y presentas fiebre e inflamación, es recomendable que visites a tu médico para que realices el tratamiento adecuado.